Wertschätzung in der Partnerschaft
Wertschätzung bezeichnet die positive Bewertung eines anderen Menschen. Sie gründet auf einer inneren allgemeinen Haltung anderen gegenüber. Wertschätzung betrifft einen Menschen als Ganzes, sein Wesen. Sie ist eher unabhängig von Taten oder Leistung, auch wenn solche die subjektive Einschätzung über eine Person und damit die Wertschätzung beeinflussen.
Wertschätzung ist verbunden mit Respekt, Wohlwollen und drückt sich aus in Zugewandtheit, Interesse, Aufmerksamkeit und Freundlichkeit.
Eine Übung zur Wertschätzung deines Partners.
Nimm die folgende Liste an die Hand und schaue, welchen Eigenschaften auf deinen Partner oder deine Partnerin zutreffen und überlege dir ein Beispiel in dem deine Partnerin oder dein Partner diese Eigenschaft gezeigt hat.
Dann sage dir:
"Ich habe wirklich Glück, dass ich mit meiner Partner in oder Partner zusammen bin."
Bei der nächsten guten Gelegenheit erzählen sie das Beispiel und dankst deinem Partner oder der Partnerin dafür, dass er oder sie diese positive Eigenschaft hat.
"Was ich an dir wunderbar finde, ist, dass du so...bist."
Denke daran für jede Eigenschaft auf der Liste ein Beispiel zu geben. Zeige deine Wertschätzung in regelmäßigen Abständen deinem Partner oder Partnerin.
abenteuerlustig
achtsam
aktiv
anpassungsfähig
aufmerksam
arbeitsam
aufrichtig
ausdauernd
ausgeglichen
authentisch
bescheiden
beharrlich
clever
ehrgeizig
ehrlich
einfallsreich
empathisch
einsichtsvoll
engagiert
entschlossen
ethisch
fair
freundlich
flexibel
fröhlich
geduldig
geistreich
gesellig
gewissenhaft
glücklich
großzügig
hilfsbereit
hingebungsvoll
humorvoll
intelligent
interessant
intuitiv
kenntnisreich
klug
kreativ
kühn
künstlerisch
locker
loyal
lustig
mutig
mitfühlend
neugierig
offen
optimistisch
ordentlich
organisiert
pragmatisch
prinzipientreu
resilient
respektvoll
rücksichtsvoll
ruhig
schlagfertig
sanft
selbstbewusst
sensibel
stabil
stark
tapfer
versöhnlich
verständnissvoll
vertrauensvoll
wagemutig
warmherzig
wahrhaftig
weise
wertschätzend
zuverlässig
zuversichtlich
Beispiel:
Was ich an dir wunderbar finde ist, dass du so optimistisch bist. Weißt du noch wir im Urlaub den Bus verpasst haben und das Taxi nicht gekommen ist. Du warst immer so positiv gestimmt und sagtest das alles nicht so schlimm ist und wir sicher den nächsten Bus bekommen und wir noch pünktlich zu unserem Abendessen kommen würden. Das hat mich echt aufgebaut und ich habe meine schlechte Laune sehr schnell wieder verloren. Das fand ich wirklich toll von dir.
Auf diese Art können Wertschätzung in der Partnerschaft einfach und effektiv üben.