Mann mit Kopfhörern

DAS SCHWEIGEN DER MÄNNER

Wie oft höre ich in Erstgesprächen: "Mein Mann schweigt, er sagt einfach nichts, frisst alles in sich hinein. Ich halte das nicht mehr aus, ich muss mich trennen - es geht so nicht mehr weiter". 

4 Schritte in ein wertschätzendes Gespräch

1. Situation ansprechen:

Konkrete Fakten, ggf. Zeit- oder Zahlenangaben; keine Bewertungen.

2. Gefühl ausdrücken:

"ich bin ..."

3. Bedürfnis nennen: 

"Weil mir ... wichtig ist"; grundsätzlich, personenunabhängig.

4. Bitte äußern:

erfüllbar, konkret, lösungsorientiert.

und vermeide Kommunikationsblockaden

Unterstellungen

Befehle

Drohungen

Schuldzuweisungen

Analysen

Übertreibungen

Bewertungen

Besserwisserei

Angriffe

Überrumpeln

Monologe

Schweigen

Bewusste Verletzungen

Ungebetene Ratschläge

Vergleiche